Pilates & Co.

Individuelles Training in kleinen Gruppen

Die Mischung macht’s! Elemente aus Gymnastik,  Pilates, Yoga und anderen Trainingsmethoden bringen deinen Körper in Form und den Geist zur Ruhe. Die Übungen, in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik, fördern sowohl Kraft und Beweglichkeit, als auch Koordination und Konzentration.  Vor allem die tief liegende und meist schwächere Muskulatur in Rücken, Bauch und Beckenboden wird durch das Training besonders angesprochen. Durch die Kräftigung der Muskulatur und die verbesserte Körperwahrnehmung kann sich die Wirbelsäule aufrichten und der Bewegungsapparat in eine harmonische Balance zurückfinden.
 
Die Übungen stimulieren darüber hinaus Ihre Meridiane und Energiezentren, so dass du dich nach dem Training klar und wach fühlst. Deine Energie kann frei fließen.

Die meist ruhigen und intensiven Bewegungsabläufe sind ideal für alle Alters- und Leistungsstufen, wobei die kleinen Gruppen ein besonders effektives Training ermöglichen.

Während des Trainings auf der Matte lernst du das eigene Körpergewicht sowie Kleingeräte einzusetzen.
Du gönnst dir mit dieser Art des Trainings ein neues und nachhaltiges Körpergefühl und steigerst dein gesamtes Wohlbefinden. Dein Körper kann sich völlig neu ausrichten.

 

Vor dem Einstieg in eine Gruppe erlernst du in einem Anfängerkurs oder in Einzelstunden die Basisübungen, die Atemtechnik und die Arbeit aus dem Zentrum heraus. In einem Vorgespräch besprechen wir deine Ziele und ggf. deine Vorerkrankungen.
Einzeltrainings oder die Teilnahme an einem Anfängerkurs sind Voraussetzung für das Gruppentraining.

 

 

 

 

NEU!

Mit Faszienyoga die enorme Heilkraft des Bindegewebes aktivieren, die Beweglichkeit verbessern und das Wohlgefühl steigern.

EFT für Anfänger

Emotional Freedom Technique - BasisWorkshop für Selbstanwender. Halbtagsseminar demnächst wieder.

Start: Samstag 13 Uhr

Dauer ca. 4 - 4.5 Stunden

Kosten € 115,00

 

Entspannungsabend

am Donnerstag,

neuer Termin demnächst hier

Beginn 18h,

Dauer 1.5 bis 2 Stunden

Energieausgleich € 30,00

Anmeldung erbeten, da die Plätze begrenzt sind!

Tel. 040-4609 2296

 

Inhalt: Moderate Bewegungen, Entschleunigungs-EFT, Meditation, Klangschalen und Gong.

 

Klangmassage

 

Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes,

er bringt die Seele zum Schwingen.

Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei.

(Peter Hess)

 

Details siehe Menüleiste